Jak se starat o vybavení - čištění rukavic, bandáží a chráničů
Každý, kdo chodí pravidelně na tréninky boxu nebo kickboxu, ten moment zná. Otevřeš sportovní tašku druhý den po tréninku a zasáhne tě odér, který by složil i šampiona těžké váhy. Zpocené vybavení je ideálním prostředím pro bakterie a plísně, které nepříjemně zapáchají, ale mohou způsobit i kožní problémy.
Správná údržba přitom nezabere moc času, ušetří ti peníze za kupování nové výbavy a zajistí, že na trénink dorazíš vždy s čistou hlavou i věcmi. Jak tedy na to?
1. Boxerské rukavice: Nikdy je nedávej do pračky!
Rukavice jsou tvoje hlavní nářadí. Ať už máš syntetické nebo kožené, nikdy je nehoď do pračky ani nesuš na přímém topení či slunci. Voda a vysoká teplota kůži zničí, materiál popraská a výplň ztratí své tlumící vlastnosti.
- Po každém tréninku: Nech rukavice pořádně vyvětrat. Rozepni suchý zip, otevři je co nejvíce a vytáhni je z tašky ihned po příchodu domů.
- Vysušení vlhkosti: Skvěle fungují novinový papír zmačkaný do kuličky nebo speciální pohlcovače vlhkosti (deodorizéry / pohlcovače s aktivním uhlím).
- Dezinfekce: Vnitřek rukavic občas vystříkej dezinfekčním sprejem na obuv nebo speciálním antibakteriálním sprejem na sportovní vybavení.
- Péče o kůži: Pokud máš celokožené rukavice, jednou za čas je zvenku otři vlhkým handříkem a namazej balzámem na kůži (nebo obyčejnou indulonou), aby kůže zůstala pružná.
2. Bandáže: Hygienický základ, který chrání tvá zápěstí
Bandáže pohlcují drtivou většinu potu přímo z tvých rukou, čímž chrání samotný vnitřek rukavic. Proto bys je měl mít vždy čisté.
- Jak často prát: Ideálně po každém tréninku. Pokud trénuješ několikrát týdně, měj v zásobě alespoň 2-3 páry.
- Jak je prát: Než je hodíš do pračky, zapni na nich suché zipy a dej je do ochranného pytlíku na praní (nebo do povlaku na polštář). Jinak se ti v pračce zamotají do jednoho velkého uzlu a suché zipy poničí ostatní oblečení.
- Praní a sušení: Per na 30-40 °C. Nepoužívej zbytečně moc aviváže. Nesuš je v sušičce, mohly by se srazit a ztratit elasticitu.
3. Chrániče holení a nártů: Nezapomínej na ně
Chrániče nohou dostávají při kickboxu zabrat od potu i kontaktů se soupeřem.
- Textilní chrániče: Mnoho textilních chráničů lze prát na šetrný program v pračce (vždy si zkontroluj štítek výrobce). Per je na nižší teplotu a suš volně na vzduchu.
- Látkové / Syntetické chrániče s pěnou: Ty do pračky nepatří. Po tréninku je otři vlhkým hadříkem s kapkou mýdlové vody, vytři do sucha a ošetři dezinfekčním sprejem.
4. Chránič zubů: Hygiena na prvním místě
Chránič zubů máš přímo v ústech, takže hygiena je zde naprosto klíčová.
- Po každém tréninku chránič důkladně opláchni studenou nebo vlažnou vodou (nikdy ne horkou, abysis ho nezdeformoval!).
- Jednou týdně ho vyčisti jemným zubním kartáčkem a pastou, případně použij čistící tablety na zubní náhrady/rovnátka.
- Skladuj ho výhradně v větratelné krabičce, nikdy ho nenechávej mokrý zavřený v neprodyšném obalu.
Zlatá rada na závěr: Taška není skříň
Největší chybou je nechat sportovní tašku po tréninku ležet v předsíni nebo v kufru auta do druhého dne. Vytvoř si návyk: jakmile přijdeš domů, všechnu výbavu hned vytáhni, vyvětrej a dej prát.
Chceš se dozvědět více o tom, jak si vybrat správné vybavení na první trénink? Nebo si chceš přít vyzkoušet silový a technický posun na vlastní kůži? Domluv si úvodní konzultaci zdarma s Alexandrem Votchelem ještě dnes!
Chceš začít s boxem nebo kickboxem?
Přidej se k tréninku a posuň své hranice! 💪🔥 Těším se na tebe! Tvůj trenér Votchel
🎯 Jak poznáš, že máš správného trenéra?
Po tréninku:
- jsi unavený, ale motivovaný,
- chápeš, co zlepšovat,
- těšíš se znovu,
- cítíš progres,
- nemáš strach zeptat se.
A hlavně:
👉 máš pocit, že tě někdo vede – ne jen „drží v tempu“.
📍 Závěr: Dobrý trenér nezmění jen tvůj box. Změní přístup k sobě
Správný trenér tě naučí víc než kombinace a úhyby. Naučí tě:
- disciplíně,
- trpělivosti,
- respektu,
- a práci se sebou samým.
A právě proto je výběr gymu a trenéra tak důležitý.
👉 Hledáš místo, kde tě budou učit techniku, ne ego?
Přijď do Votchel.cz a zažij trénink, kde se progres staví na respektu, bezpečnosti a reálném rozvoji. 🥊
Doufáme, že se Vám článek líbil a budu se na Vás těšit na osobním tréninku Kickboxu nebo boxu.
Váš Votchel.cz
